Τζένιφερ Άνιστον: Το πρόγραμμα γυμναστικής που την κρατά σε φόρμα στα 57 και βοηθά στην εμμηνόπαυση

Στα 57 της χρόνια, η Τζένιφερ Άνιστον εξακολουθεί να έχει τη γυμναστική σταθερά μέσα στην καθημερινότητά της. Αυτό που έχει αλλάξει σημαντικά, όμως, είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει πλέον την άσκηση. Η διάσημη ηθοποιός του Χόλιγουντ έχει εξηγήσει ότι για πολλά χρόνια πίστευε πως μια προπόνηση είχε αποτέλεσμα μόνο εάν ήταν μεγάλη σε διάρκεια και αρκετά έντονη. Σήμερα έχει εγκαταλείψει αυτή τη λογική και στρέφεται περισσότερο στην ενδυνάμωση, την κινητικότητα και τις σύντομες, στοχευμένες προπονήσεις. Βασικό κομμάτι της ρουτίνας της είναι το «Pvolve», μια μέθοδος λειτουργικής άσκησης χαμηλής επιβάρυνσης, της οποίας η Τζένιφερ Άνιστον είναι επίσημη πρέσβειρα από το 2023. Το πρόγραμμα συνδυάζει κινήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις, ασκήσεις ισορροπίας, σταθερότητας και κινητικότητας. Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη PVOLVE (@pvolve) Από το εξαντλητικό cardio στη λογική «γυμνάσου πιο έξυπνα» Η ίδια η Τζένιφερ Άνιστον έχει παραδεχτεί ότι στο παρελθόν συνέδεε την αποτελεσματική γυμναστική με τουλάχιστον 45 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο […]